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09/19 簡単ダイエットで痩せる女性向け「新感覚ダイエット」メルマガ第35号
“食べたい人の「タイプ別ダイエット」”
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こんにちは！発行人のさおりです。
台風の影響が気になる今日この頃ですが、秋といえば行楽シーズン。
でも・・・
最近何となくだるくて元気が出ない、なんて事ありませんか？
『不定愁訴（ふていしゅうそ）』という言葉を一度は耳にしたことが、
あると思います。この『秋の心』と書いて『愁』の字が訴えるように、
秋には心や体が不調を感じる事が多いんです。
そして、その殆んどが原因不明だから少し厄介だったりもします。
そんな秋の気だるさを解消して、ダイエットに集中したいときは・・・
▼『秋のマクロビオティック』
http://mailzou.com/get.php?R=3209&M=247
実りの秋がやってきました！食事を変えると、毎日、生き生きと過ごせ
るって本当？はい、本当です！それまでの疲れた生活が嘘のように、元
気になれます。
美味しく食べて、体の中から元気になれる『マクロビオティック』。
これは一度、試してみる価値アリです！！
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【本日のメニュー】
●『ヴァータ体質』のダイエット法
●『ピッタ体質』のダイエット法
●『カパ体質』のダイエット法
●おわりに
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※前回お届けしたメルマガを参考に、あなたのタイプをチェックし
てくださいね。初めての方は、ご自分に当てはまる性格の体質を
参考にしてみてください。
●『ヴァータ体質』のダイエット法
風の体質を持つ【ヴァータ度】の高いあなたは、好奇心旺盛で物覚え
が早いのが特徴です。でも飽きっぽい性格なので、せっかく始めたダ
イエットも長続きしないのでは？また、風のエネルギーが増えると、
お肌が乾燥したり、便秘や生理痛に悩まされる事も・・・・
そんなあなたのダイエットに必要なのは、「規則正しい食事」と「体
を温めるメニュー」です。
▼増えすぎてしまった『風』のエネルギーを押さえる食材は・・・？
▽オススメ食材
牛乳・チーズ・ヨーグルト・ナッツ類・ごま
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●『ピッタ体質』のダイエット法
火の性質を持つ【ピッタ度】の高いあなたは、自己主張がしっかりで
きてリーダーシップを取り、面倒見がいい「アネゴ」タイプですね。
でもプライドが高いので、物事が思いどおりに行かないと必要以上に
イライラしてしまいます。
火のエネルギーが強すぎると、激しい消化力によって消化器疾患を起し
てしまう事もあるります。今あなたのダイエットに必要なのは、まず
ゆっくりと時間をとって、落ち着いて食事を摂ること。そして、水分を
多めに摂るように心がけることです。
▼増えすぎてしまった『火』のエネルギーを押さえる食材は・・・・？
▽オススメ食材
生野菜・果物・穀類・豆・牛乳・コリアンダー
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●『カパ体質』のダイエット法
水の性質を持つ【カパ度】の高いあなたは、一見おっとり・ほのぼの
としていても、実は「縁の下の力持ち」的な存在です。なので周囲の
信頼も厚く、相談役になることが多いのでは？
そして体力的にも割りと恵まれていますね。でも、水のエネルギーが
増えすぎると、どうしても太りやすくなってしまうので、今あなたの
ダイエットに必要なのは、オーソドックスですが低カロリーの食事です。
食べる事を我慢するのではなく、夕食を軽くしたり、ご飯はお粥にする
といった工夫が大切です。
▼増えすぎてしまった『水』のエネルギーを押さえる食材は・・・・？
▽オススメ食材
温野菜・豆料理・唐辛子・ゴーヤ・辛味、渋味、苦味のスパイス
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●おわりに
本日も最後までありがとうございます！
あなたは「何体質」でしたか？
ちなみに私は比較的【ヴァータ度】が少し高いようなので、朝食には
ヨーグルトを摂るようにしてますが、基本的に好き嫌いがまるで無く、
雑食なので『いろんな物を偏りなく』がモットーの食生活です（＾＾；
さて、次回はアーユルヴェーダの最終回。
なので、『美容・健康・ダイエットに効くスパイス』をご紹介して
みようかなぁ、なんて考えてますのでお楽しみに（＾＾）
他にも「こんなのやって欲しい！」みたいなリクエストがあれば、
ぜひチェレンジしますので、なんでも言ってくださいね♪
○リクエストはこちらまで
→info@kantanyaseru.com
それでは、次号でお会いしましょう！
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→http://merumaga.yahoo.co.jp/Detail/1446/p/1/
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●発行責任者 さおり
●発行者サイト 簡単ダイエットでキレイに痩せる会
●発行者ブログ ダイエット効果研究所
●お問い合わせ e-mail：info@kantanyaseru.com
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