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お酒を飲んでも太らない理由


 ☆朗報です☆

 結論から言うと、『お酒を飲むだけ』なら太りません!

 実はアルコールのカロリーは、血行促進や体熱上昇などに消費されて、完全に燃焼すると言われています。

 しかし、ここで問題なのはアルコールの『作用』

 お酒を飲むと、まず食欲が増幅されます。
 そして、みんなでワイワイと飲む開放的な気分も手伝って、つい飲み過ぎ、食べすぎ、カロリーオーバーとなってしまうパターンが多いみたい。



 ◆他にもあるある! 〜お酒の席で太る理由〜

 先ほども言いましたが、お酒のカロリー自体は太る原因ではありません。
 それでもなぜか太ってしまう、という方は・・・・・


  ■チェック1:油っこいおつまみが欠かせない!

  ■チェック2:二次会、三次会とつい夜遅くまで飲んでしまう!

  ■チェック3:飲んだ翌朝は朝食を抜いてしまう!


 以上3つに思い当たることはありませんか?
 
 実は、これが『お酒で太ってしまう理由』なのです。


  【 解説とポイント 】

   1.カロリーオーバーの時にお酒を飲むと、脂肪の代謝が悪くなる!

   2.夜は過剰なエネルギーが消費されずに蓄積され脂肪になりやすい!

   3.朝食を抜くと脂肪を溜め込もうとしてしまうカラダになりやすい!


 というワケね。
 完全な悪循環ですので皆さん、気を付けましょう☆



 ◇ポイント◇

 【高カロリー】+【アルコール】⇒【脂肪の代謝が低下】

 ⇒内臓脂肪を溜め込む原因にもなりやすいと言われています。
  お豆腐やサラダのタンパク質と食物繊維で先手を打ちましょう。


 【深夜の飲酒飲食】×【エネルギー消費低下】⇒【脂肪の蓄積】
 
 ⇒お酒に限らず飲食はなるべく早めに切り上げるのがポイントです。


 【アルコール】−【食事】⇒【代謝に必要な栄養不足】

 ⇒脂肪を燃焼させる栄養が不足してしまい、エネルギーを効率よく活用
  できず、逆に体脂肪を蓄積しやすくなってしまいます。
  朝食をきちんと摂るためにも、二日酔いには注意が必要ですね。



 ◆お酒と上手に付き合う方法


 お酒のカロリーは燃焼されてしまうから・・・・とは言うものの、どうせ飲むなら、カロリーオフ&美容効果をねらいましょう。


  ▼100gあたりに含まれる糖質。

   ビール・・・・・3.1g
   ワイン・・・・・2.0g
   清酒・・・・・・5.0g
   焼酎・・・・・・0.0g
   ウイスキー・・・0.0g

  ★大注目なのは、焼酎&ウイスキー。
   焼酎やウイスキーには、ななんと糖質が含まれていないのです!!


 ですから、これらを踏まえると・・・・


  ●『ビール』が好き!

   ⇒できれば『ダイエット・ビール』をオーダーした方がよさそう。
    はじめの乾杯だけにして、あとはチビチビ飲めるものを!!


  ●『ワイン』が好き!

   ⇒『赤ワイン』の方がカロリーは低め。アルコールなど有害物質を分解
    する肝臓は特に活性酸素が発生しやすく傷つきやすいので、抗酸化
    作用のあるポリフェノールを多く含む赤ワインは優れものです。

   ⇒『白ワイン』には大腸の腸内細菌のバランスを整える働きがあるそう
    なので便秘気味な方にはオススメよ。


  ●『焼酎』や『ウイスキー』が好き!

   ⇒ロックより水割りにして薄めて飲めば、かなりカロリーダウンに!


  ●『カクテル』が好き!

   ⇒果汁や柑橘系のジュースで割ったものを選べば、ビタミンを補えます。
    特にグレープフルーツを使ったものなら、香りで代謝アップも!


  ※好みにあわせて、チョイスして下さいねっ
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代表:鈴木沙織

連絡先:〒213−0034 神奈川県川崎市高津区上作延268ハイム268−202号室

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