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08/09 簡単ダイエットで痩せる女性向け「新感覚ダイエット」メルマガ第29号
夏の「便秘」にご用心！！
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残暑お見舞い申し上げます！
暦の上ではもう「立秋」ということですが・・・・
とはいえ、本当に毎日暑いですね〜（＾＾；
こう暑いとエアコンが恋しくて、ついデパートに非難してしまいます。
でもって、ついでに“デパ地下試食ツアー開始”のさおりです。
まあ、それはおいといて。
今度の台風７号は上陸しないらしいですが、引き続き台風８号も接近中
なので、油断は禁物です！
レジャーの際には各種交通の情報や、豪雨・高波に注意しましょうね。
さて、注意といえば、こちらも大切です。
●夏の「便秘」にご用心！！
そんな夏に意外と多いのが、じつは「便秘」なんです。
暑い夏は体温調節に身体の水分が使われてしまうので、腸内の水分量が
足りなくなってしまうため、こまめに水分補給をしないと便が固くなり、
流れが悪くなります。
そして暑気とエアコンのダブルストレスで自律神経が乱れがちな夏は、
どんなに食事や運動に気をつけていても便秘になりやすかったり、逆に
冷たいものの摂り過ぎでお腹をこわしやすいので注意が必要です。
●たかが便秘、されど便秘！
そして、たかが「便秘」といっても、女の子には大問題！
不快なだけでなく、定期的にお通じがないせいで“ぽっこりお腹”や、
腸内に発生したガスによって、ニキビや吹き出物の原因にも。
かといって市販の便秘薬を使うとお腹が痛くなったり緩くなったりと、
身体が一時的に脱水状態になってしまうので危険です。
また、便秘薬は効き目がだんだん鈍くなったり、薬を飲まないと普段
便秘になりやすくなってしまうなど、なかなかうまく解消できないも
のですよね。
自然な“お通じ”は女性のキレイにとって、まさに基礎中の基礎。
夏の恋やバカンスに“ぽっこりお腹”や“大人のニキビ”じゃあ、
ムードもへったくれもございません！
そこでキレイの第一歩、正しい“お通じ”のためには・・・・
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というワケなんです。
○なぜ便秘が起きるのか？その原因は？
○便秘解消者に聞く！私はこれで出しました。
こんな、便秘についての「なるほど〜」に、目からウロコですね！
そして、こちらの無料レポート
『体験者から集めた便秘を解消する方法！』制作者「わたる」さんの、
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ヨガ・ピラティスのやり方
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●おわりのオマケ。
ここまでお付き合いくださいまして、ありがとうございました。
今の季節なら、じつは涼しいお部屋で食べる「豚キムチ鍋」もオススメ。
食欲の出ない（私には無縁の言葉ですが・・・）夏でも、キムチが食欲
増進してくれるので美味しく食べられます。
おまけにキムチは辛味に含まれるカプサイシンが代謝をＵＰ！発酵食品
ならではの乳酸菌も豊富で、豚肉に含まれるビタミンＢ１と合わせれば、
便秘・夏バテ・ダイエット対策にピッタリ！！
あとは、「盛岡冷麺」なんかも個人的には便秘に効くみたいです。
キムチ＆片栗粉でできた麺が、お通じに良いのかしら？？？
便秘はスッキリ解消して、この夏をハッピーに過ごしましょうね♪
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●発行責任者 さおり
●発行者サイト 簡単ダイエットでキレイに痩せる会
●発行者ブログ ダイエット効果研究所
●お問い合わせ e-mail：info@kantanyaseru.com
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